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Les 35 bienfaits physiologiques :

1- Réduit votre consommation d’oxygène
2- Réduit votre fréquence respiratoire
3- Réduit votre fréquence cardiaque
4- Augmente votre tolérance à l’exercice
5- Mène à un niveau plus profond de détente
6- Réduit votre pression artérielle
7- Réduit votre taux de lactates
8- Relâche votre tension musculaire
9- Améliore votre digestion
10- Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels
11- Aide à la cicatrisation après une intervention chirurgicale
12- Renforce votre système immunitaire
13- Réduit l’activité des virus
14- Renforce votre énergie, votre force et votre vigueur
15- Aide à perdre du poids
16- Réduit votre production de radicaux libres et aide à la cicatrisation de vos tissus
17- Renforce la résistance de votre peau
18- Réduit votre taux de mauvais cholestérol et le risque cardio-vasculaire
19- Améliore l’arrivée d’air dans vos poumons et ainsi votre capacité respiratoire
20- Réduit votre vieillissement
21- Elève vos taux de DHEA (hormone de jouvence)
22- Prévient, ralentit ou permet de contrôler les douleurs chroniques
23- Réduit votre production de sueur
24- Diminue les maux de tête et les migraines
25- Améliore la cohérence de votre fonctionnement cérébral
26- Réduit le recours aux traitements médicamenteux
27- Diminue l’énergie dépensée
28- Renforce votre envie de pratiquer une activité sportive
29- Améliore votre tolérance à l’asthme
30- Améliore vos performances physiques notamment lors d’activités d’athlétisme
31- Permet de vous rapprocher du poids idéal
32- Harmonise votre système endocrinien
33- Relâche votre système nerveux central
34- Produit des changements durables dans l’activité électrique de votre cerveau
35- Traite l’infertilité

Les 44 bienfaits psychologiques :

36- Renforce la confiance en vous-même
37- Augmente votre taux de sérotonine (hormone de la sérénité), améliore votre humeur et votre comportement
38- Résout les phobies et les peurs
39- Aide au contrôle de vos propres pensées
40- Aide à rester focalisé et concentré
41- Améliore votre créativité
42- Augmente la cohérence de vos ondes cérébrales
43- Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire
44- Augmente votre sentiment de vitalité et de jeunesse
45- Améliore votre stabilité émotionnelle
46- Améliore la qualité de vos relations avec les autres
47- Réduit votre vieillissement cérébral
48- Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes
49- Développe votre intuition
50- Augmente votre productivité
51- Améliore la qualité de vos relations chez vous et au travail
52- Permet d’avoir une vision plus large dans une situation donnée
53- Aide à ignorer des questions sans importance
54- Augmente votre capacité à résoudre des problèmes complexes
55- Purifie votre caractère
56- Développe le pouvoir de votre volonté
57- Améliore la communication entre vos deux hémisphères cérébraux
58- Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant
59- Augmente votre capacité émotionnelle et sa performance
60- Améliore vos performances intellectuelles
61- Accroît votre satisfaction au travail
62- Accroît votre capacité à avoir des contacts intimes avec vos proches
63- Réduit votre risque d’avoir une maladie mentale
64- Améliore votre sociabilité
65- Réduit votre agressivité
66- Aide à arrêter de fumer, à boire de l’alcool
67- Réduit votre dépendance aux médicaments et somnifères
68- Permet de récupérer plus vite d’un manque de sommeil
69- Réduit le temps de votre endormissement et améliore la qualité de votre sommeil
70- Accroît votre sens de la responsabilité
71- Réduit la rage au volant
72- Réduit les ruminations mentales
73- Décroit la tendance à s’inquiéter
74- Augmente vos capacités d’écoute et d’empathie
75- Aide à réaliser des jugements plus pertinents
76- Augmente votre tolérance
77- Renforce votre capacité à agir de sang-froid
78- Aide à la construction d’une personnalité équilibrée
79- Développe votre maturité émotionnelle

Les 21 Bienfaits spirituels :

80- Aide à mettre les choses en perspective
81- Apporte la paix de l’esprit et le bonheur
82- Aide à découvrir le but de votre vie
83- Permet d’accéder à la réalisation de soi
84- Augmente votre compassion
85- Fait croître votre sagesse
86- Approfondit votre compréhension des autres et de vous-même
87- Rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental
88- Approfondit la qualité de votre présence
89- Permet de s’accepter tel que vous êtes
90- Aide à pratiquer le pardon
91- Change votre rapport à la vie
92- Crée une relation plus profonde avec Dieu, si vous êtes croyant
93- Permet d’atteindre l’illumination
94- Permet de vous recentrer intérieurement
95- Aide à vivre le moment présent
96- Crée une capacité élargie d’Amour
97- Permet de découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l’Ego
98- Permet d’expérimenter l’assurance de la Connaissance
99- Permet d’expérimenter le sentiment d’Unité
100- Augmente la synchronicité dans votre vie

 Vous trouvez cette liste trop longue pour être vraie ?

Alors testez : méditer pendant au moins 20 minutes par jour pendant 8 semaines.

  Belle Pratique à vous !

Point qui ne sait attendre
Ne verra ce qu'il souhaite venir à lui
La patience doit être travaillée et instaurée
Au même titre que l'acceptation
L'acceptation de vos épreuves et de vos souffrances
Tout est inscrit
Vous avez choisi
Et rien que vous ne pouvez traverser ne vous est donné
La vérité est en vous
A vous de la déceler
Ecouter, se concentrer
Vous aurez les réponses
De part vos parcours, vos envies évoluent, vos mentalités changent
Cela est positif pour vous et votre prochain
Projeter du positif améliore votre présent
Votre conscience joue un rôle important dans vos vies
Ne vous éteignez pas mais au contraire, briller de tout votre être

Ici bas sur votre Terre mère
Tous unis vous devez être
Sans colère, sans rancune aucune
Vos mains doivent être liées
Pour l'éternité
Malgré les difficultés
Mais cela doit encore prendre maturité
Dans vos esprits martyrisés
Par ces temps actuels donnés
Certains d'entre vous se sentent emprisonnés
Dans leur négativité
Alors aidez-vous les uns les autres à vous libérer
Vos mentalités doivent évoluer
Pour plus de sérénité et de paix
De longs chemins doivent encore être parcourus pour beaucoup d'entre vous
Ouvrez vos esprit à une autre vie
Et votre propre vie s'en verra changé
Ecoutez ces paroles données
Et laissez votre coeur vibrer
Soyez attentifs aux vibrations ressenties
Et tout pourra ainsi changer
Dans les prochaines années

L'humanité doit se réveiller
En cette aube donnée
Pour une plus belle humanité
Pour plus de vérité
Chacun doit dévoiler ses capacités
Pour une belle envolée
La Terre mère va se calmer
Elle est en ces temps donnés agitée
Car des changements vont arriver
Des indices vont vous être donnés
Aux plus connectés de l'humanité
Pour que ceux-ci entraînent la collectivité
Pour une vie plus étoilée
Plus de douceur doit être donnée
Plus de vérité révélées
Plus de partage doit être instauré
A chacun d'entre vous d'y participer
Pour plus de sérénité
Pour une plus belle humanité
Les temps ici posés sont mouvementés
De la patience vous est demandée
Le monde de l'Au-delà est présenté en ces temps donnés
Près de vous nous sommes posés
L'Univers tout entier est orchestré
Pour un avenir plein de luminosité
Soyez en assuré
Mais n'oubliez pas non plus que chacun d'entre vous doit donner
De sa petite graine pour la planter
Cette gigantesque plantation permettra la fleuraison d'une belle humanisation
Que dans chacun de vos coeurs, l'amour soit posé
Ainsi va la vie
Ainsi va votre destinée
Le sentiment de pouvoir doit être chassé
L'amour doit être instauré et rester ancré
La positivité doit chasser la négativité
Dans vos vies-ci posées
L'Au-delà est un monde lumineux de paix et d'amour où tout sentiment de négativité est effacé
L'humanité en sera ainsi dans des temps futurs.

Il est une nuit étoilée
Où tout va vous être révélé
Où que vous soyez
Que vous soyez conscient ou non
Des informations vont vous êtes envoyées
Vous y êtes déjà préparés
Depuis des temps passés
Certains d'entre vous se sont sentis fatigués
D'autres déprimés
Il en est la raison de ce changement à venir
Ces informations données
Dans vos corps physiques ancrés
Vont vous permettre d'évoluer
Pour une nouvelle humanité
Qu'ici et maintenant vous allez créer
En vous unissant les uns aux autres
Dans cette unité
Il en est ainsi
Le temps est bientôt venu de vous unifier
La négativité va s'essouffler
L'amour va se développer
Pour une humanité plus posée dans la sérénité
Mais ces changements doucement vont arriver
Tout ne peux aussi vite se poser
C'est aussi à vous chers amis de la Terre, d'avancer
Avancer pour votre propre destinée
Avancer pour seulement cheminer
Dans la fierté de votre être
Dans l'amour de votre prochain
Dans le respect de votre âme
Dans la certitude que tout sera posé aux moments donnés pour vous
Restez ainsi confiants en cette destinée
Tout est orchestré avec sérénité
A vous de faire de votre passage sur Terre, une belle expérience mémorisée par votre âme, pour votre évolution à venir, mais aussi l'évolution de votre humanité.
Amour et paix à vous sont envoyés

De doutes, tu ne dois point en avoir

Cesse dès maintenant de ressasser ce passé

Dépose ici et maintenant ces fardeaux passés

Vois ce beau chemin semé

Rien que pour toi sois-en assuré

A tes côtés nous le sommes

Pour t'aider à avancer

Un trésor caché

Va se révéler

Ouvre ton cœur ici en cet instant posé

Et ce trésor va se dévoiler

Laisse tes peurs s'évaporer

Et tu vas sentir la légèreté

Des ailes te sont données

Pour de nouvelles découvertes de toi-même

Laisse toi flotter

Laisse toi guider

Vois ce ciel étoilé

Laisse toi émerveiller

Croire en toi tu dois l'installer

Croire en nous, guides de lumière, tu dois ancrer

Bel enfant de lumière

Ainsi tout va t'être révéler.

Comme une fleur qui vient d'éclore, l'humanité s'élève en conscience chaque jour un peu plus. Il est important pour nous que vous soyez tous attentifs aux changements qui s'opèrent. Mais comment me direz-vous ? Alors que chacun de vous êtes pris dans votre quotidien, dans un rythme infernal où le temps vous semble toujours trop court, et bien tout simplement en vous posant un instant et en écoutant votre petite voix intérieure. En étant attentif à vos pensées de chaque instant : certaines d'entre elles sont simplement nos paroles, nos messages. Ecoutez, écoutez et ressentez ce qui se passe dans votre corps physique, dans votre subconscient. Rien n'est anodin, il suffit d'y accorder plus de temps, et plus d'importance. Voyez comme les êtres autour de vous évoluent au fil des épreuves. Voyez vous même qui vous êtes devenu en ces temps, voyez que vous avez forcément évolué, grandit depuis quelques temps déjà. A chaque niveau où vous vous trouvez, vous faites que l'humanité s'élève en une plus belle conscience collective. Vous formez UN à vous tous. A vous de vous entraîner les uns les autres, à vous de vous aider les uns les autres pour une humanité plus solidaire, plus lumineuse et plus paisible. Vous êtes sur le bon chemin.